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Salud y rutinasQué aspectos del dormitorio afectan la calidad del sueño según especialistas
Diversos estudios señalan que el entorno físico influye de manera directa en cómo dormimos. Iluminación, temperatura, orden y superficie de descanso conforman un conjunto de variables que pueden favorecer o dificultar el sueño reparador.
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La calistenia es una disciplina accesible que combina fuerza, coordinación y bienestar mental. Conocé sus beneficios y cómo empezar a practicarla.
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